نحوه خوابیدن بعد از عمل پروتز سینه

چرا خواب در دوران نقاهت پس از بزرگ کردن سینه مهم است؟

داشتن خواب کافی در فرآیند بهبودی پس از عمل افزایش سینه، یا هر نوع عمل دیگری، بسیار حیاتی است. زمانی که چشمانتان را بمبندید و به تخت فرو می‌روید، ممکن است احساس کنید که بدنتان در حال خاموش شدن است، در حالی که در واقعیت، خواب زمانی است که بدنتان پرفعالیت‌ترین حالت خود را برای تعمیر و بازسازی دارد.

توانایی خواب خوب به مغزتان این امکان را می‌دهد که به نواحی بدنتان که نیاز به ترمیم دارند، اعتنا کند، از جمله محل‌های برشی. مغز شما هورمون‌های خاصی را فعال می‌کند که رشد بافت و ترمیم عروق خونی را ترویج می‌کنند. این امکان را فراهم می‌کند که عضلات دردناک یا آسیب‌دیده ترمیم شود و به شما در بهبود سریع‌تر پس از عمل افزایش سینه کمک کند. خواب همچنین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند و احتمال ابتلا به عفونت‌های ممکن را کاهش دهد.

داشتن خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند تا هورمون‌هایی را آزاد کند که تنفس شما را کندتر کرده و عضلات دردناک شما را واسترس کند. این ممکن است باعث کاهش تورم در بافت سینه شما شود و به شما در بهبود سریع‌تر پس از عمل کمک کند.

سعی کنید از یک بالش گوه ای با دو بالش بدن استفاده کنید

پس از انجام عمل افزایش سینه، بهتر است که برای خواب سر و شانه‌های خود را به آرامی بلند کرده و در وضعیت خواب روی پشت قرار دهید. همچنین در روزهای اول پس از عمل، تلاش کنید تا جلو نیفتید. اما ممکن است سخت باشد که در یک موقعیت خاص خواب بروید وقتی که خواب می‌شوید، چرا که بسیاری از ما در حین خواب حرکت می‌کنیم. شما می‌توانید با استفاده از پشتیبان‌های فیزیکی در موقعیت‌های استراتژیک به جلوگیری از تغییر موقعیت کمک کنید. یکی از بهترین روش‌هایی که ما برای حفظ موقعیت توصیه شده در طول شب پیدا کرده‌ایم، خواب بر روی بالشت مخصوص به شکل مخروطی است و بالشت‌های بدن را در سمت چپ و راست خود قرار دهید.

قبل از موعد برای خوابیدن در یک موقعیت جدید آماده شوید

یک بالشت مخروطی با کیفیت و بالشت‌های بدن می‌توانند یک محیط خواب دلپذیر برای شما ایجاد کنند، اما اگر شما یک خوابکش محکم به جانی یا روی شکم هستید، تطابق با خواب روی پشت در ابتدا ممکن است سخت باشد. تطابق با خواب در موقعیت جدید و با زاویه می‌تواند حتی چالش‌برانگیز‌تر باشد.

باید تلاش کنید حداقل چند هفته قبل از تعیین وقت عمل افزایش سینه خود را به خواب روی پشت عادت دهید. این به شما کمک می‌کند تا به موقعیت جدید عادت کنید و دچار عوارض دردناک نشوید اگر به طور تصادفی برانید.

برنامه ریزی کنید تا حدود یک ماه و نیم به پشت بخوابید

هر فرد از جراحی افزایش سینه به سرعت خودش بهبود می‌یابد، اما به طور کلی، حدود ۴-۶ هفته طول می‌کشد تا بتوانید بیشتر فعالیت‌های عادیی را که قبل از عمل انجام می‌دادید، از جمله بیشتر نوع تمرینات و بازگشت به شغل‌هایی که کمی فیزیکی‌تر هستند، از نو کنید و همچنین خواب روی شکم یا سمت راست و یا چپ خود را متوقف کنید. بعد از بهبودی از جراحی خود، شما باید راحتی خود را با خوابیدن به وضعیت عدم ارتفاع در شکم یا سمت افتخاری بررسی کنید. برخی از زنان عادت‌های خوابی خود را بر اساس حس شکل‌دهی ایمپلنت‌هایشان تغییر می‌دهند.

از نوشیدن الکل در دوران نقاهت پس از جراحی خودداری کنید

برای ترویج بهترین فرآیند بهبودی بدنتان و اطمینان از انتخاب‌های بهتر، بهترین ایده این است که تا حد ممکن از مصرف الکل در طول فرآیند بهبودی پس از هر نوع عمل جراحی خودداری کنید. به ویژه موصوف است که از مصرف الکل در زمان نزدیک به خوابتان خودداری نمایید.

همانند کافئین و شکر، الکل به عنوان مهارکننده خواب دسته‌بندی می‌شود. در حین اکسیده شدن الکل در بدن، فرآیند فرو رفتن به مراحل عمیق‌تر خواب که در آن اکثر هورمون‌های مفید برای ترمیم و بازسازی منتشر می‌شوند، مشکل دارد. به علاوه از افزایش خطر وقوع تصادفات بالقوه، الکل باعث دشواری در فرآیند بهبودی بدن شما می‌شود و از حمایت لازم برای ترمیم و بازسازی دچار سرقت می‌کند.

“آیا در مورد مدت زمان عمل پروتز سینه اطلاعات دقیقی ندارید؟ مقاله دکتر ایزدپناه را مطالعه کنید تا اطلاعات بیشتری بدست آورید و تصمیم مناسبی برای آینده خود بگیرید.”

نکاتی برای خوب خوابیدن بعد از بزرگ کردن سینه

علاوه بر موقعیت درست خواب، در ادامه چند نکته مفید دیگر آمده است که می‌تواند به شما کمک کند که بعد از عمل افزایش سینه به خواب راحت بیفتید:

• پیاده‌روی: اگرچه ممکن است پس از عمل افزایش سینه خسته باشید، حرکت کردن از روز اول بسیار مهم است. پیاده‌روی سبک در داخل خانه شما می‌تواند الگوی خوابتان را بهبود ببخشد و به شما کمک کند که بهتر بخوابید. این همچنین با افزایش گردش خون، خطر تشکیل خون یا لخته خون را کاهش می‌دهد. فقط به اندازه لازم این کار را انجام دهید.
• سینه‌بند حمایتی: بعد از عمل افزایش سینه، جراح پلاستیکی شما به شما ممکن است حداقل یک ماه را تا شب، دستور دهد تا سینه‌بند حمایتی بپوشیدید. سینه‌بندهای حمایتی به نگه‌داشتن سینه‌های بزرگ‌ترتان کمک می‌کنند، تنش روی برش‌های جراحی شما را کاهش می‌دهند و تورم را کاهش می‌دهند. این می‌تواند نگرانی‌هایی که ممکن است در مورد افت افزایش سینه خود در زمان خواب داشته باشید، را کم کند.
• حمام‌های گرم: همه دوست دارند پس از یک روز طولانی یک حمام گرم بگیرند و در حالی که باید حمام‌های گرم را در هفته‌های اول پس از عمل افزایش سینه اجتناب کنید، حمام‌های گرم شبانه می‌توانند به آماده شدن برای خواب کمک کنند. آن‌ها می‌توانند به تسکین و آرامش عضلات کمک کرده و شما را قادر به خواب راحت‌تر کنند. حتماً از جراح خود بپرسید که کی می‌توانید حمام بگیرید.

جمع بندی

پس از جراحی پروتز سینه، نحوه خوابیدن می‌تواند نقش مهمی در فرآیند بهبودی ایفا کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، خواب روی پشت با سر و شانه‌هایی کمی بلند و استفاده از بالشت‌های مخروطی و بالشت‌های بدن در سمت‌های چپ و راست توصیه می‌شود. همچنین، ایجاد عادت به خواب روی پشت حداقل چند هفته قبل از عمل جراحی پروتز سینه بسیار مفید است تا از ایجاد مشکلات در زمان خواب پس از جراحی جلوگیری شود. انتخاب موقعیت درست خواب و رعایت راهنمایی‌های پزشک پلاستیکی شما به شما کمک می‌کند تا بهترین نتیجه از عمل خود بگیرید و بهبودی سریع‌تری تجربه کنید.

اگر میخواهید زیبایی را به خود هدیه دهید این کار را به دکتر ایزدپناه بسپارید. شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت دکتر ایزدپناه به نشانی www.drkambizizadpanah.net مراجعه کنید. همچنین برای دیدن نمونه کارهای بیشتر به پیج اینستاگرام دکترکامبیز ایزد پناه سری بزنید.